关于基础代谢率(BMR)的计算比较复杂，因为它指的是人在清醒，但是安静的状态之下，不受各种活动及进食等情况的影响，每小时、每平方米体表所散发的热量的千焦数。

基础代谢率计算公式

但大多数自我检测的人并不能完全做到这样一个状态，或多或少会对于最终的结果产生影响，因此可以直接使用一些测量热量的仪器来进行测量，而以下3种基础代谢率计算公式可以了解下就可以了：

基础代谢率计算方法

1基础代谢=体表面积（平方米）×基础代谢率（kJ/m2·24h）；

2体表面积1.79102×（3881kJ/m2×24h）÷4.185焦耳；

3成年男性66+(6.3×体重/磅)+(12.9×身高/英寸)-(6.8×年龄/年)，成年女性655+(4.3x体重/磅)+(4.7x身高/英寸)-(4.7x年龄/年)。

以上三种计算基础代谢率的方法分别是根据“人体产热量和体表面积的关系”、“中国人正常基础代谢率平均值（kJ/m2·24h）”以及“Harris-Benedict(哈里斯·本尼迪克特)公式”得出来的。