备孕前需要做哪些准备工作
来源 :美亚国际生殖医疗发件人 :时间 :2024-05-27
未准备好怀孕的父母非常关心怀孕的成功经历。下面,我们来看看成功怀孕的人的经历!怀孕前需要准备哪些准备工作?不允许家长参考。 1,身体一定要好。 (1)吃。如果你可以吃,尝试尽可能多吃,无论是否长,但基本上不要吃油炸食品和冷食,如白萝卜。同样的水果基本上不吃冷水果,如西瓜,哈密瓜。 (2)睡觉。睡觉非常重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22:00-02:00,所以一定要在此期间入睡,最好达到入睡状态。 (3)运动。选择什么样的运动并不重要,适合自己很重要。建议选择舒缓和放松的运动方法。你可以步行和练习瑜伽,不提倡剧烈运动,如打羽毛球和游泳。 2,必须掌握生理规律。 (1)准备一本月经小书,记录每月月经的日期和次数,经血的颜色和重量,月经间隔,是否有痛经,是否存在是背部疼痛或背痛有便秘或腹泻等情况,并且可以尽可能详细。月经不调的女孩,尤其要做这项工作。这个日期最好用农历来记住。如果月经周期相对规律,则农历日期特别准确,并且没有实质性的推进或推迟。例如,根据30天的周期计算从农历五月初三(5.26)开始的月经。它应该是农历的第三天(6.25)。有些人,如果你真的想偷懒,你必须至少记录月经,日期和月经间隔。